Za sve mame, za sve ljubitelje zdravog života, zdrave ishrane i fitnesa!

Najnovije

Mafini sa slaninom

Mafini sa slaninom

Oduševili ste se slikama ovih mafina pre nekoliko dana pa je vreme da napišem i recept. Brzo se i jednostavno spremaju a možete ih jesti i za doručak i za večeru ali isto i kao užinu u toku dana. Ovaj put smo ih smazali za […]

Kašice sa prosom

Kašice sa prosom

Proso je jedna od prvih žitarica koje sam uvela deci i svi ga rado jedemo. Dobro, malo lažem, neki ga ne bi jeli nikad ali sreća što postoje ovakve kombinacije kad ni sami ne znaju šta ručkaju (ovo važi za muški deo, Ana jede sve […]

Rolnice od mesa sa tikvicama i slaninom

Rolnice od mesa sa tikvicama i slaninom

Nedavno sam pravila ove rolnice za večeru i iako nisam uspela da napravim dobre fotke mnogo vas mi je tražilo recept. Za rollnice vam treba: 400 g mlevenog mesa – ja sam koristila svinjsko 2 crvena luka srednje veličine začini po želji 2 veće tikvice […]

Fritata sa mocarelom

Fritata sa mocarelom

Ako ste ljubitelj zdravih i ukusnih obroka koji se brzo spremaju onda je ovo pravi doručak za vas! Fritata je gusti italijanski omlet u koji možete da ubacite povrće po želji, ali isto tako pored povrća možete ubaciti i malo slaninice, pršute… Ovaj sjajni obrok […]

Pica na moj način

Pica na moj način

Ja mislim da ne postoji dete koje ne voli picu! Ja je često pravim i uglavnom smišljam neke malo zdravije opcije. Ja nisam ljubitelj belog brašna, čak mi i smeta, tako da koru pice gotovo nikad  ne pravim od brašna. A ostali sastajci su uglavnom […]

Nedeljni plan ishrane

Nedeljni plan ishrane

Ako ste pročitali moj prethodni tekst sada je definitivno na redu pravljenje nekog plana šta jesti narednih 7 dana. imajte na umu da je svaki organizam priča za sebe i da ne postoji jedinstvena formula po pitanju ishrane koja bi trebala da se poštuje. Nisam […]

Kako napraviti mesečni plan ishrane?

Kako napraviti mesečni plan ishrane?

Moram prvo da vam se zahvalim na svim lepim porukama koje svakodnevno dobijam. Isto tako moram da naglasim da ja nisam ni nutricionista ni trener, samo delim sa vama moje iskustvo kada su ishrana i trening u pitanju. Sportom se bavim rekreativno, trenutno prioritet imaju […]

Plan treninga za početnike

Plan treninga za početnike

Ako ste kao i ja rešili da se konačno vratite u formu, skinete višak kilograma i uživate u rezultatima na  pravom ste mestu! Mnogo vas mi je pisalo da ne može da se izbori sa nekoliko kilograma viška a da ne zna kako početi trening, […]

Čokoladna torta

Čokoladna torta

Ovo je najzdravija i najukusnija čokoladna torta koju morate da probate! Mnogi su pogađali od čega je fil ali čak ni moja prijateljica koja je probala tortu nije uspela da pogodi! A čarobni sastojak je BATAT! Kora: – 100 g lešnika – 100 g badema […]

Učenje reči uz edukativne karte

Učenje reči uz edukativne karte

Kupila sam još oko Markovog prvog prvog rođendana različite edukativne karte sa raznim pojmovima kako bi smo ih koristili za učenje novih reči. I koliko god da sam se trudila da ga zainteresujem za karte njemu to nije bilo zabavno sve dok nisam smislila nove […]