Za sve mame, za sve ljubitelje zdravog života, zdrave ishrane i fitnesa!

Slatka i zdrava poslastica za decu

Slatka i zdrava poslastica za decu

Jedno od najčešćih pitanja koje mi upućujete jeste to da li deca jedu industrijske slatkiše, da li dozvoljavam ili branim. Nisam pristalica nikakvih zabrana jer smatram da ugalvnom loše deluju, to jest da još više podstiču želju za onim što je zabranjeno. Zato ja deci ne branim ništa ali ih učim, svakodnevo im pričam šta je zdravo a šta je manje zdravo. Trudim se i da ne budem kontradiktorna u izjavama i delima kao na primer “čokolada nije zdrava“ a onda im dozvolim da pojedu tu istu čokoladu, ili je pojedem ja.

Uvek pričam da su neke namirnice zdrave a neke manje zdrave i da nemaju dovoljno vitamina, ali eto, možemo ih ponekad pojesti bez da nam puno naškode. A uvek imam spremnu alternativu ako deca požele nešto slatko, mada za sada nemam problem sa slatkišima, više ih volim ja nego što ih vole deca.

Redovno pravim neke zdrave poslastice, trudim se da decu uključim u pripremu, mnogo im je slađe da nešto gricnu ako su i sami učestvovali u kuvanju, spremanju… Volim da se motaju oko mene dok kuvam, tako često pričamo o tome šta spremam, koje su namirnice super i pune vitamina, od kojih će porasti veliki i imati puno snage…

Ovaj jednostavni dezert se napravi za nekoliko minuta a sve što vam je potrebno jeste banana, čokoladni med (koji možete i sami napraviti mešajući kako i obični med) i malo isitnjenih badema ili lešnika. Iseckajte banane na kolutiće, na svaki kolutić dodajte malo čokoladnog meda i na kraju pospite usitnjenim lešnicima ili bademima. Ja sam dodala i malo pomorandži na tanjir, deca ih obožavaju.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.