Za sve mame, za sve ljubitelje zdravog života, zdrave ishrane i fitnesa!

večera

Losos i pire od karfiola

Losos i pire od karfiola

Volite li losos? Mi obožavami, svi. Čak i moj muž koji ostalu ribu ne jede. Ja sam ljubitelj ribe i morskih plodova, rođena sam u Splitu i pamtim još uvek te odlaske na pijacu sa mamom i kupovinu sveže, tek ulovljene ribe. I nadam se […]

Hleb od heljdinog brašna

Hleb od heljdinog brašna

Za početak moram da vam kažem da ja godinama ne jedem beli hleb, povremeno zamesim neki sa integralnim ili bezglutenskim brašnom. Na gluten sam osetljiva odavno, ako ga pojedem pretvorim se u burence tako da izbegavam sve namirnice koje sadrže gluten ali gledajući šta od […]

Potaž od bundeve

Potaž od bundeve

Volite li bundevu? Moram biti u potpunosti iskrena i priznati vam da se bundeva nije baš tako često nalazila na našoj trpezi sve dok se nije rodilo moje prvo dete. A onda, praveći plan ishrane i redosled uvođenja namirnica, bundeva se našla među glavnim namirnicama. […]

Mafini sa slaninom

Mafini sa slaninom

Oduševili ste se slikama ovih mafina pre nekoliko dana pa je vreme da napišem i recept. Brzo se i jednostavno spremaju a možete ih jesti i za doručak i za večeru ali isto i kao užinu u toku dana. Ovaj put smo ih smazali za […]

Rolnice od mesa sa tikvicama i slaninom

Rolnice od mesa sa tikvicama i slaninom

Nedavno sam pravila ove rolnice za večeru i iako nisam uspela da napravim dobre fotke mnogo vas mi je tražilo recept. Za rollnice vam treba: 400 g mlevenog mesa – ja sam koristila svinjsko 2 crvena luka srednje veličine začini po želji 2 veće tikvice […]

Fritata sa mocarelom

Fritata sa mocarelom

Ako ste ljubitelj zdravih i ukusnih obroka koji se brzo spremaju onda je ovo pravi doručak za vas! Fritata je gusti italijanski omlet u koji možete da ubacite povrće po želji, ali isto tako pored povrća možete ubaciti i malo slaninice, pršute… Ovaj sjajni obrok […]

Pica na moj način

Pica na moj način

Ja mislim da ne postoji dete koje ne voli picu! Ja je često pravim i uglavnom smišljam neke malo zdravije opcije. Ja nisam ljubitelj belog brašna, čak mi i smeta, tako da koru pice gotovo nikad  ne pravim od brašna. A ostali sastajci su uglavnom […]

Nedeljni plan ishrane

Nedeljni plan ishrane

Ako ste pročitali moj prethodni tekst sada je definitivno na redu pravljenje nekog plana šta jesti narednih 7 dana. imajte na umu da je svaki organizam priča za sebe i da ne postoji jedinstvena formula po pitanju ishrane koja bi trebala da se poštuje. Nisam […]

Jaja zapečena sa lukom i paprikom

jaja, zdravi recepti, doručak

Brzi doručak na 3 načina

Brz i ukusan doručak! Jaja na sto načina!