Za sve mame, za sve ljubitelje zdravog života, zdrave ishrane i fitnesa!

Najnovije

Fritata sa mocarelom

Fritata sa mocarelom

Ako ste ljubitelj zdravih i ukusnih obroka koji se brzo spremaju onda je ovo pravi doručak za vas! Fritata je gusti italijanski omlet u koji možete da ubacite povrće po želji, ali isto tako pored povrća možete ubaciti i malo slaninice, pršute… Ovaj sjajni obrok […]

Pica na moj način

Pica na moj način

Ja mislim da ne postoji dete koje ne voli picu! Ja je često pravim i uglavnom smišljam neke malo zdravije opcije. Ja nisam ljubitelj belog brašna, čak mi i smeta, tako da koru pice gotovo nikad  ne pravim od brašna. A ostali sastajci su uglavnom […]

Nedeljni plan ishrane

Nedeljni plan ishrane

Ako ste pročitali moj prethodni tekst sada je definitivno na redu pravljenje nekog plana šta jesti narednih 7 dana. imajte na umu da je svaki organizam priča za sebe i da ne postoji jedinstvena formula po pitanju ishrane koja bi trebala da se poštuje. Nisam […]

Kako napraviti mesečni plan ishrane?

Kako napraviti mesečni plan ishrane?

Moram prvo da vam se zahvalim na svim lepim porukama koje svakodnevno dobijam. Isto tako moram da naglasim da ja nisam ni nutricionista ni trener, samo delim sa vama moje iskustvo kada su ishrana i trening u pitanju. Sportom se bavim rekreativno, trenutno prioritet imaju […]

Plan treninga za početnike

Plan treninga za početnike

Ako ste kao i ja rešili da se konačno vratite u formu, skinete višak kilograma i uživate u rezultatima na  pravom ste mestu! Mnogo vas mi je pisalo da ne može da se izbori sa nekoliko kilograma viška a da ne zna kako početi trening, […]

Čokoladna torta

Čokoladna torta

Ovo je najzdravija i najukusnija čokoladna torta koju morate da probate! Mnogi su pogađali od čega je fil ali čak ni moja prijateljica koja je probala tortu nije uspela da pogodi! A čarobni sastojak je BATAT! Kora: – 100 g lešnika – 100 g badema […]

Učenje reči uz edukativne karte

Učenje reči uz edukativne karte

Kupila sam još oko Markovog prvog prvog rođendana različite edukativne karte sa raznim pojmovima kako bi smo ih koristili za učenje novih reči. I koliko god da sam se trudila da ga zainteresujem za karte njemu to nije bilo zabavno sve dok nisam smislila nove […]

Jaja zapečena u avokadu

Jaja zapečena u avokadu

Za mene je doručak najvažniji obrok u danu. Najviše volim da doručkujem jaja i jedem ih u svim mogućim kombinacijama! Jaje je puno proteina, sadrži folnu kiselinu, gvožđe, vitamin B, D i E, cink i esencijalne aminokiseline. A kada spojite jaja sa avokadom dobijete fantastičan […]

Zaovinsko jezero

Zaovinsko jezero

Za mene je Tara najlepša planina Srbije. Pravi raj na zemlji za porodični odmor. Taru obilazimo bar dva puta godišnje, a idealna je za odmor u svim sezonama i godišnjim dobima. Planina Tara je proglašena za Nacionalni park davne 1981. godine i ima izuzetno očuvanu […]

Doručak sa kozjim sirom

Doručak sa kozjim sirom

Volite li kozji sir? I mleko? Ja obožavam proizvode od kozjeg mleka. Uvek volim da probam dobar kozji sir. U Beogradu se svake godine održava Balkan Cheese Festival  koji obavezno posetim jer je to jedinstvena prilika da probam razne sireve iz zemlje i regiona. Nedavno sam otkrila Select […]